自律神経について　①

■はじめに

よく聞く「自律神経の乱れ」ですが、自律神経そのものが何かを正しく理解している方は、意外と少ないのです。

■自律神経とは？

自律神経は、私たちが意識しなくても24時間働き続けている生命維持の神経です。

・体温調節

・心拍数

・血流量

・消化吸収

・血圧調整

これらすべてをコントロールしています。

つまり、自律神経＝メンタルの問題ではありません。

これが止まれば、人は生きていけません。

■２つの神経

自律神経には

✓交感神経（活動モード）

✓副交感神経（回復モード）

があります。

交感神経は「闘争」「逃避」のスイッチ。

副交感神経は「休養・吸収」のスイッチ。

この２つがバランスよく切り替わることが健康の鍵です。

■１日のリズム

朝起きると交感神経が優位になり、日が沈む頃から副交感神経に切り替わります。

これが自然なリズムです。

■①のまとめ

自律神経は、”悪い物”ではありません。

むしろ、私たちを生かしてくれている大切な神経です。

重要なことは、”切り替えのバランス”です。

次回は、なぜそのバランスが崩れるのかをお伝えします。