自律神経について　②

■はじめに

前回は自律神経の基本をお伝えしました。

今日は、「なぜ乱れるのか？」です。

■なぜ乱れる？

自律神経はとても繊細です。

・季節の変化

・気温差

・気圧

・光や音

・人間関係

・痛み

・過去のストレス体験

これらすべてが影響します。

■乱れた状態とは？

交感神経が優位になりすぎている状態を指します。

交感神経が優位になると

・血管が収縮

・血圧が上がる

・末梢の血流が減る

血液は重要な臓器へ優先的に送られます。

冬に手足がが冷えるのは、深部体温を守るための正常な働きです。

しかし、この状態が続くと…

・寝つきが悪い

・常に緊張している

・呼吸が浅い

・動悸がする

・胃の不調が出る

・痛みを感じやすい

・疲れが抜けない

といった症状がでやすくなります。

交感神経が優位過ぎる状態を別の状況でたとれるなら

「常にアクセルを踏み続けている状態」です。

そしてアクセルが戻らない原因となるのが

”姿勢と呼吸”です。

姿勢と呼吸は、毎日・毎瞬間続いているものです。

だからこそ、乱れも少しずつ積み重なります。

しかし逆に言えば、整えることも可能です。

次回は、当院でどのように姿勢と呼吸にアプローチし、自律神経を整えていくのかをお伝えします。