自律神経について　③

■はじめに

前回までで、自律神経が乱れると

✓寝つきが悪い

✓常に緊張している

✓呼吸が浅い

✓動悸がする

✓胃の不調がでる

✓痛みを感じやすくなる

✓疲れが抜けない

といった状態が起こりやすいことをお伝えしました。

これらは「気のせい」でも「年齢のせい」でもありません。

多くの場合は、交感神経が優位な状態が続いているサインです。

そしてその背景には、姿勢と呼吸の崩れが関係していることもお話ししました。

もし一つでも当てはまるものがあれば、それは身体からのサインかもしれません。

今回は、当院がその土台にどのようにアプローチしているのかを、分かりやすくお伝えいたします。

■なぜ姿勢と呼吸が大切なのか

姿勢が崩れると、胸郭が縮まり呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると、交感神経が優位になりやすく、結果的に身体が休まらない状態が続いてしまいます。

また、姿勢が乱れると身体の支える筋肉がうまく働かなくなり、インナーマッスル(深層筋)が弱くなってしまいます。

この状態が続くと、身体が正しく動かず、さらにバランスが崩れやすくなります。

■当院のアプローチ

当院では、自律神経の乱れに対して以下のようにアプローチします。

1.姿勢のバランスの評価

まず、姿勢・骨格の状態を確認し、どこに負担がかかっているかを評価します。

２.アクティベータ療法（神経調節）

身体全体の神経の誤作動を整え、交感神経と副交感神経がスムーズに切り替わる状態を目指します。

３.インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を支える土台を強化し、身体が自分でバランスを保てるようにします。

■体の内側から整える意味

この3つを組み合わせることで

✓呼吸がしやすくなる

✓血流が安定する

✓自律神経の切り替えがスムーズになる

という循環が生まれます。

姿勢と呼吸が整うと、身体は本来の回復力を取りも出しやすくなるのです。

■最後に

自律神経の不調は、一時的にリラックスするだけでは改善しません。

大切なのは、身体の土台（姿勢と深い呼吸）を整えること。

その土台を作ることで、自律神経のバランスが安定し、日常の不調から解放されやすくなります。

まずはお気軽にご相談ください。

あなたにあったアプローチで、”戻りにくい身体”を一緒につくっていきましょう。