その他の症状

自律神経失調症・原因の分からない不調でお困りの方へ

このようなお悩みはありませんか？

• 病院で検査を受けても、はっきりした原因が分からない
• 疲れやだるさが抜けず、朝から身体が重い
• 寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める
• 十分に寝たはずなのに、疲れが残っている
• めまい、ふらつき、立ちくらみを感じる
• 頭痛や頭の重さが続いている
• 耳鳴りや耳の詰まった感じがある
• 食欲がなく、胃腸の調子が安定しない
• 動悸や息苦しさを感じることがある
• 首、肩、背中、腰の緊張がなかなか取れない
• 手足の冷え、ほてり、発汗が気になる
• 集中しにくく、仕事や家事が思うように進まない
• 気持ちが落ち着かず、身体に力が入り続けている
• 周囲の人に理解してもらえず、一人で悩んでいる

自律神経の乱れによる不調は、症状の現れ方が一人ひとり異なります。

「自律神経失調症」という言葉は、明らかな身体の病気が確認されていないにもかかわらず、全身の倦怠感、めまい、頭痛、動悸など、さまざまな不調が続いている状態を表すために使われることがあります。

ただし、めまい、耳鳴り、動悸、食欲不振、不眠、身体の痛みなどは、自律神経以外の病気によっても起こります。

はしもと整骨院では、最初からすべての症状を「自律神経の乱れ」と決めつけず、医療機関での検査が必要な状態ではないかを確認することを大切にしています。

自律神経とは

自律神経は、心臓の動き、血圧、呼吸、体温調節、胃腸の働きなど、自分の意思だけでは直接コントロールできない身体の機能に関係する神経です。

自律神経には、主に身体を活動しやすい状態へ導く「交感神経」と、身体を休息・回復しやすい状態へ導く「副交感神経」があります。

分かりやすく例えると、

• 交感神経は身体を動かすためのアクセル
• 副交感神経は身体を休ませるためのブレーキ

のような役割です。

どちらか一方が良くて、もう一方が悪いというものではありません。

日中の活動時には交感神経が働き、食事や睡眠、休息時には副交感神経が働くなど、その時の状況に応じて切り替わることが大切です。

自律神経の乱れによって現れるといわれる症状

自律神経の不調として訴えられる症状は多岐にわたります。

頭や耳に現れる症状

• 頭痛や頭の重さ
• めまい、ふらつき
• 立ちくらみ
• 耳鳴り
• 耳が詰まったような感じ

睡眠に関する症状

• 寝つくまでに時間がかかる
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚めてしまう
• 眠りが浅い
• 寝ても疲れが取れない

身体に現れる症状

• 全身のだるさ
• 疲れやすい
• 首、肩、背中、腰の緊張
• 手足の冷えやほてり
• 発汗の異常
• 手足のしびれや違和感
• 動悸や息苦しさ

胃腸に現れる症状

• 食欲が出ない
• 胃が重い、もたれる
• 吐き気
• 腹痛
• 下痢や便秘を繰り返す

気分や集中力に現れる症状

• 集中できない
• 頭が働きにくい
• イライラしやすい
• 不安感が強い
• 気持ちが落ち着かない
• 何をするにもおっくうに感じる

不眠、食欲の変化、疲労感、頭の重さ、首や肩の重さ、下痢や便秘などは、心身の不調のサインとしても現れることがあります。症状が長く続く場合は、一人で抱え込まず、医療機関や専門家へ相談することが大切です。

不調が起こる背景は一人ひとり異なります

自律神経に関係すると考えられる不調は、一つの原因だけで起こるとは限りません。

次のような要因が重なっていることがあります。

• 就寝時間や起床時間が不規則
• 睡眠時間が不足している
• 仕事や家庭で精神的な緊張が続いている
• 痛みや身体の不調が長期間続いている
• 疲れていても十分に休めていない
• 進学、就職、転職、引っ越しなどの環境変化
• 運動不足や過度な運動
• 食事の時間や内容が不規則
• 更年期などによるホルモンバランスの変化
• 身体に力が入り、呼吸が浅くなっている
• 首、肩、背中などの筋肉が緊張している

長期間痛みを感じていること自体が、身体にとって大きなストレスになる場合もあります。

一方で、精神的なストレスだけを原因と決めつけることもできません。

貧血、甲状腺疾患、耳の病気、心臓や血圧の問題、更年期障害、睡眠障害、うつ病などでも、疲労、めまい、動悸、不眠、食欲低下などが現れることがあります。

まず身体の病気が隠れていないか、必要に応じて内科、耳鼻咽喉科、婦人科、心療内科などで確認してもらうことが重要です。厚生労働省も、だるさや食欲低下など身体の病気でも起こる症状がある場合には、まず内科などを受診する方法を案内しています。

めまいや耳鳴りがある方へ

めまいは、自律神経だけでなく、内耳、脳、心臓など、さまざまな原因によって起こります。

難聴や耳鳴り、耳の詰まり感を伴うめまいは、メニエール病や突発性難聴など、耳の病気が関係している可能性があります。

特に、突然聞こえにくくなった場合は、早めに耳鼻咽喉科を受診することが重要です。

また、めまいと一緒に、

• 激しい頭痛
• 意識の異常
• ろれつが回らない
• 顔や手足の片側がしびれる
• 手足に力が入らない

といった症状がある場合は、脳の病気が疑われるため、速やかな救急受診が必要です。

身体の緊張と自律神経の関係

精神的な緊張や疲労、睡眠不足などが続くと、無意識に肩をすくめたり、歯を食いしばったり、呼吸が浅くなったりすることがあります。

その結果、首、肩、背中、胸、腰などの筋肉が緊張し、身体が休まりにくい状態になることがあります。

反対に、首や肩、腰などの痛みが長期間続くことで、睡眠が妨げられ、身体も精神的にも休めなくなる場合があります。

このように、

「ストレスや睡眠不足によって身体が緊張する」

「身体の痛みや緊張によって、さらに眠れなくなる」

という悪循環が起こることがあります。

当院では、自律神経だけを単独で考えるのではなく、

• 身体の痛み
• 筋肉の緊張
• 呼吸の状態
• 睡眠や疲労
• 仕事や生活での負担
• 神経と筋肉の働き

などを総合的に確認します。

はしもと整骨院の自律神経に対する考え方

当院では、「自律神経失調症を治す」「電気を流せば自律神経が正常になる」といった説明は行いません。

自律神経の状態を、整骨院の検査だけで正確に診断することはできないからです。

まず、医療機関での検査が必要な症状がないかを確認します。

そのうえで、重大な病気が否定されている方や、医療機関での治療を受けながら身体の緊張や疲労、痛みに悩んでいる方に対して、

• 過度に緊張した筋肉を緩める
• 呼吸しやすい身体の状態を目指す
• 痛みによる身体的なストレスを減らす
• 休息や睡眠を取りやすい状態へ導く
• 神経と筋肉の働きを確認する
• 日常生活の負担を見直す

といった身体面からのサポートを行います。

当院で行う主な施術

症状や身体の状態に応じて、必要な施術を組み合わせます。

すべての方に同じ施術を行うわけではありません。

リカバリー施術

自律神経に関係する不調を訴える方では、首や肩だけでなく、全身に力が入っていることがあります。

当院のリカバリー施術では、全身の筋肉の緊張を確認し、身体の状態に合わせた手技と電気刺激を組み合わせます。

強く揉んで無理に筋肉を緩めるのではなく、身体がリラックスし、休息しやすい状態を目指します。

慢性的な疲労、睡眠不足、全身の緊張、首や肩のこりなどがある方に、状態を確認しながら行います。

自律神経へのアプローチを目的とした電気刺激

身体の状態に応じて、背中や脊柱周辺へ電気刺激を行うことがあります。

電気刺激だけで自律神経失調症を治すものではありませんが、手技と組み合わせることで、身体の緊張を緩め、落ち着いて休みやすい状態を目指します。

刺激の強さは、その日の体調や感じ方に合わせて調整します。

アクティベータ療法

専用の器具を使用し、身体へ軽い刺激を加える施術です。

骨を強く押したり、首や腰を無理にひねったりするものではありません。

筋肉が必要以上に緊張している場合や、神経と筋肉の連携が乱れていると考えられる場合に、身体の反応を確認しながら使用します。

手技療法

首、肩、背中、胸、腰など、緊張が強い筋肉を確認して施術します。

痛い場所だけを強く揉むのではなく、呼吸時に動く胸郭や肩甲骨周辺なども含めて、身体全体の緊張をみていきます。

羽田野式ハイボルト療法

首、肩、腰などに強い痛みがあり、その痛みが睡眠や日常生活の妨げになっている場合には、ハイボルト療法を使用することがあります。

高電圧の刺激を用いて痛みの軽減を図りながら、症状に関係する筋肉や神経の反応を確認します。

自律神経失調症を直接治療するためではなく、身体的な痛みや負担を軽減することを目的に使用します。

高周波EMS

姿勢を支える筋肉が十分に働かず、座っているだけでも身体が疲れやすい方などには、高周波EMSを使ったトレーニングをご提案することがあります。

ただし、自律神経の症状がある方すべてに必要なものではありません。

身体の状態を確認し、姿勢を支える筋肉の働きが低下していると判断した場合にご提案します。

施術の流れ

1．問診

現在困っている症状だけでなく、

• いつ頃から不調が始まったのか
• 医療機関で検査を受けているか
• 服用している薬があるか
• 睡眠時間や睡眠の質
• 食欲や体重の変化
• 仕事や家庭での負担
• 身体の痛み
• めまいや耳鳴り、動悸の有無

などを確認します。

医療機関で診断や治療を受けている場合は、その内容を尊重しながら施術が可能かを判断します。

2．身体の状態を確認

姿勢だけでなく、

• 首、肩、背中などの筋肉の緊張
• 呼吸時の胸郭の動き
• 痛みのある場所
• 身体を動かせる範囲
• 神経や筋肉の働き
• 全身に力が入りすぎていないか

などを確認します。

3．施術または医療機関のご案内

当院で対応できる状態と判断した場合は、その日の体調に合わせて施術を選択します。

内科、耳鼻咽喉科、脳神経外科、婦人科、心療内科などでの検査が必要と考えられる場合は、施術を優先せず、医療機関をご案内します。

4．施術後の確認

施術後に、

• 身体の力が抜けやすくなったか
• 呼吸がしやすくなったか
• 首や肩、背中の緊張がどう変化したか
• 痛みや身体の動きがどう変化したか

などを確認します。

一度の施術で症状がすべてなくなることを目的とするのではなく、身体の変化を共有しながら、その方に必要な方法を考えていきます。

5．今後の施術計画

症状の経過、医療機関での治療内容、生活環境などに合わせて、今後の施術内容や通院の目安をご説明します。

無理に通院を続けていただくのではなく、現在の状態と目標を共有しながら進めていきます。

日常生活で大切にしていただきたいこと

自律神経に関係する不調では、施術だけでなく、毎日の生活を少しずつ見直すことも大切です。

• 起床時間を大きく変えない
• 朝起きたら太陽の光を浴びる
• 食事の時間をできる範囲で整える
• 入浴などで身体を温める
• 寝る前のスマートフォン使用を減らす
• 深くゆっくりと呼吸する時間をつくる
• 無理のない範囲で身体を動かす
• 疲れている時は休むことを優先する
• 痛みや不調を一人で抱え込まない

すべてを一度に変える必要はありません。

現在の生活で無理なく続けられることを、一緒に考えていきます。

一人で悩まずにご相談ください

原因がはっきりしない身体の不調は、周囲の人に理解してもらいにくく、

「気のせいではないか」

「我慢するしかない」

と思ってしまう方も少なくありません。

しかし、症状を感じている以上、身体や心に何らかの負担がかかっている可能性があります。

はしもと整骨院では、症状を自律神経だけの問題と決めつけず、医療機関との役割分担を大切にしながら、筋肉の緊張、身体の痛み、呼吸、睡眠、疲労といった身体面からサポートします。

病院で検査を受けても原因が分からなかった方、医療機関で治療を受けながら身体の緊張や疲労にも悩んでいる方は、一度ご相談ください。

医療機関の受診を優先する症状

次のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも、医療機関での検査や治療を優先してください。

• 突然、経験したことのない激しい頭痛が起こった
• ろれつが回らない
• 顔や手足の片側にしびれや麻痺がある
• 意識がもうろうとする、呼びかけへの反応がおかしい
• 強い胸痛や胸の圧迫感がある
• 息苦しさ、冷や汗、失神を伴う
• 激しい動悸が長く続く
• 急に聞こえにくくなり、耳鳴りやめまいを伴う
• めまいが強く、立つことや歩くことができない
• 嘔吐を繰り返し、水分を取れない
• 食欲低下や体重減少が続いている
• 発熱や強い倦怠感がある
• 不眠や気分の落ち込みが続き、日常生活に大きな支障が出ている

突然の麻痺、ろれつの異常、激しい頭痛などは脳の病気、胸痛、息苦しさ、冷や汗、長く続く動悸などは心臓や循環器の病気が隠れている可能性があります。このような場合は、迷わず救急車を呼んでください。

また、不眠、食欲低下、気分の落ち込みなどが長く続き、生活に支障が出ている場合には、内科、心療内科、精神科などへご相談ください。