背中の痛み・猫背・肋間の痛みでお困りの方へ
このようなお悩みはありませんか？
- 長時間座っていると背中が痛くなる
- 背中の張りや重だるさが取れない
- 肩甲骨の内側が痛む
- 身体を反らす、曲げる、ひねると背中が痛む
- 深呼吸や咳、くしゃみで背中や脇腹が痛む
- 背中から肋骨に沿ってピリピリ、チクチクする
- 背中の痛みと一緒に肩こりや頭痛も感じる
- デスクワークを続けると背中が丸くなる
- 家族や周囲の人から姿勢が悪いと言われる
- マッサージを受けても、すぐに背中が張ってくる
- 原因が分からない背中の痛みが続いている
- 病院で検査を受けたが、骨には異常がないと言われた
背中の痛みは、長時間の姿勢や筋肉の疲労によって起こることもあれば、背骨や肋骨、神経、内臓などが関係していることもあります。
そのため、背中が痛いからといって、すべてを「筋肉のこり」や「猫背」と決めつけることはできません。
はしもと整骨院では、まず現在の痛みの状態を確認し、当院で施術できる症状なのか、医療機関での検査を優先すべき症状なのかを見極めることを大切にしています。
背中の痛みが起こる主な原因
日常生活でみられる背中の痛みには、次のような要因が関係することがあります。
- 長時間のデスクワークやスマートフォン操作
- 前かがみや同じ姿勢での作業
- 重い物を持つ、繰り返し腕を使う仕事
- 急に身体をひねった、伸ばした
- 普段行わない運動やスポーツをした
- 肩甲骨や胸椎の動きが低下している
- 背中や胸、脇腹の筋肉が緊張している
- 身体を支える筋肉が十分に働いていない
- 疲労、睡眠不足、精神的なストレス
- 呼吸が浅く、身体に力が入り続けている
同じ姿勢を長時間続けたり、頭や腕を身体より前に出した状態で作業したりすると、首から肩、背中の筋肉が姿勢を支え続けることになります。
その状態が続くと、一部の筋肉に疲労や緊張が集中し、背中の張り、重だるさ、動作時の痛みなどにつながることがあります。長時間の前かがみ姿勢や運動不足、精神的なストレスなどは、首や背中周辺の筋緊張に関係する要因としても挙げられています。
肩甲骨の内側や背中の筋肉が痛む場合
肩甲骨の内側や背骨の両脇には、姿勢を保ったり、肩甲骨や腕を動かしたりする筋肉があります。
デスクワーク、車の運転、家事、育児などで腕を身体の前に出した姿勢が続くと、背中側の筋肉が引き伸ばされたまま働き続けることがあります。
また、肩や肩甲骨が十分に動いていない場合は、本来肩が担う動きを背中が補い、特定の筋肉へ負担が集中することもあります。
当院では、痛みのある背中だけでなく、
- 首や肩の動き
- 肩甲骨の動き
- 胸椎の曲げ伸ばしやひねり
- 腕を上げた時の身体の使い方
- 呼吸時の胸郭の動き
- 姿勢を支える筋肉の働き
などを確認します。
猫背や姿勢が気になる方へ
猫背とは一般的に、背中が丸まり、頭や肩が身体より前へ出た姿勢を指します。
ただし、背中が丸く見える方すべてに、同じ原因があるわけではありません。
生活習慣によって丸くなっている姿勢
デスクワークやスマートフォンの操作などで前かがみの姿勢が続き、身体がその姿勢に慣れていることがあります。
この場合は、身体を起こそうとすればある程度姿勢を変えられることが多く、筋肉の柔軟性や身体を支える力、日常の座り方などが関係します。
背骨の変形が関係している姿勢
高齢の方では、骨粗鬆症による脊椎椎体骨折などによって、背中が丸くなったり身長が低くなったりすることがあります。尻もちなどの明確な外傷がなくても、骨が弱くなっている場合には骨折が起こることがあり、痛みが比較的軽いケースもあります。
また、お子さんや成長期の方で、
- 左右の肩の高さが違う
- 片側の肩甲骨が大きく出ている
- 前屈すると背中の高さが左右で違う
- ウエストラインが左右非対称になっている
といった特徴がみられる場合は、脊柱側弯症などの確認が必要です。側弯症は姿勢を意識するだけで改善できるものとは限らないため、整形外科での検査をおすすめします。
当院では、見た目だけで「骨盤や背骨がゆがんでいる」と判断するのではなく、姿勢を自分で変えられるか、関節や筋肉がどの程度動くか、痛みや神経症状がないかなどを確認します。
肋骨に沿って痛む肋間神経痛のような症状
背中から脇腹、胸の前側にかけて、肋骨に沿うように痛みが出ることがあります。
- ピリピリ、チクチクする
- 電気が走るように痛む
- 身体をひねると痛む
- 深呼吸、咳、くしゃみで痛む
- 皮膚に触れただけでも敏感に感じる
- 背中から胸の片側だけが痛む
といった症状は、一般的に「肋間神経痛」と表現されることがあります。
しかし、肋間神経痛は一つの原因だけで起こる病名ではありません。
背骨や肋骨周辺の筋肉・関節の問題、胸椎の疾患、肋骨骨折、帯状疱疹、肺や心臓、消化器などの疾患に伴って、肋間神経に沿った痛みが出ることがあります。
日本ペインクリニック学会も、肋間神経痛のような症状では、脊椎疾患、帯状疱疹、肋骨骨折、心臓・肺・消化器疾患などの基礎疾患を除外することが重要としています。
そのため当院では、姿勢や筋肉の緊張、自律神経だけが原因と決めつけず、痛みの出方や全身症状を確認します。
帯状疱疹による背中や脇腹の痛み
身体の左右どちらか一方に、帯状の赤い発疹や水ぶくれが現れ、ピリピリ、ヒリヒリする痛みを伴う場合は、帯状疱疹の可能性があります。
帯状疱疹は神経に沿って症状が現れ、皮膚の状態が治った後も痛みが残る「帯状疱疹後神経痛」につながることがあります。
背中や脇腹の片側に発疹や水ぶくれがある場合は、整骨院での施術ではなく、早めに皮膚科や医療機関を受診してください。
マッサージを受けても背中の痛みが戻る理由
背中の筋肉をマッサージすると、筋肉の緊張が緩み、一時的に楽になることがあります。
しかし、
- 長時間の同じ姿勢が続いている
- 肩甲骨や胸椎が十分に動いていない
- 姿勢を支える筋肉が働いていない
- 首、肩、腰の動きを背中が補っている
- 呼吸が浅く、身体に力が入っている
- 睡眠不足や疲労、ストレスが続いている
といった問題が残っていれば、時間が経つと再び背中へ負担が集中することがあります。
はしもと整骨院では、痛む場所を緩めるだけでなく、なぜその部分が頑張り続けなければならなかったのかを確認します。
はしもと整骨院の背中の症状に対する考え方
当院では、主に次の視点から背中の状態を確認します。
1．痛みや炎症の状態
急に痛くなったのか、徐々に痛くなったのか、安静にしていても痛むのか、身体を動かした時だけ痛むのかを確認します。
痛みが強い場合は、無理に動かしたり強く揉んだりせず、まず現在の痛みを落ち着かせることを優先します。
2．筋肉と関節の動き
背中、肩甲骨、首、腰、胸郭などの動きを確認し、どの動作で痛みが出るのかを調べます。
痛い場所だけでなく、動きが低下している部分や、代わりに頑張りすぎている筋肉も確認します。
3．姿勢を支えるインナーマッスル
身体を支える筋肉が十分に働いていないと、背中など表面にある筋肉が、姿勢を保つために働き続けることがあります。
必要に応じて、腸腰筋や腹横筋など、体幹を支える筋肉の働きを確認します。
ただし、すべての背部痛や猫背の原因が、腸腰筋の弱さだけにあるとは考えていません。一人ひとりの身体の状態を確認したうえで判断します。
4．神経の働き
肋骨に沿ってピリピリする、触れると過敏に感じる、しびれを伴うといった場合には、神経が関係している可能性を考えます。
背中の痛みと一緒に、足のしびれや力の入りにくさ、歩きにくさなどがある場合は、胸椎や脊髄の疾患が隠れていることもあるため、医療機関での検査を優先します。
5．自律神経と身体の緊張
精神的なストレス、睡眠不足、疲労などが続くと、無意識に呼吸が浅くなり、首、肩、背中へ力が入り続けることがあります。
慢性的な背中の張りや、全身の緊張が抜けにくい方では、筋肉や姿勢だけでなく、身体がリラックスできているかという視点も大切にします。
当院で行う主な検査と施術
症状や身体の状態に合わせて、必要な施術を組み合わせます。
すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
羽田野式ハイボルト療法
高電圧の刺激を用いて、痛みの軽減を図りながら、症状に関係している筋肉や神経の反応を確認します。
施術前後に、
- 身体を曲げる
- 身体を反らす
- 左右へひねる
- 腕を上げる
- 深呼吸をする
などの動作を再確認し、どの部分への施術で変化がみられるかを調べます。
アクティベータ療法
専用の器具を使用し、身体へ軽い刺激を加える施術です。
背骨を強くひねったり、無理に音を鳴らしたりするのではなく、神経と筋肉の働きを整えることを目的に行います。
手技療法
背中、肩甲骨、首、胸、脇腹、腰など、症状に関係する筋肉の緊張を確認し、身体の状態に合わせて施術します。
痛い場所だけを強く揉むのではなく、炎症や神経症状の有無を考慮しながら行います。
高周波EMS
姿勢や体幹を支えるインナーマッスルの働きが低下し、背中の筋肉へ負担が集中している場合には、高周波EMSを使ったトレーニングをご提案することがあります。
背筋を無理に伸ばし続けるのではなく、身体全体で無理なく姿勢を支えられる状態を目指します。
リカバリー施術
慢性的な疲労、身体の緊張、睡眠不足、自律神経の乱れなどが関係していると考えられる場合には、全身の筋肉を緩めながら、身体がリラックスしやすい状態へ導く施術を行います。
施術の流れ
1．問診
いつから痛むのか、どこが痛むのか、どのような動作で痛むのかを確認します。
転倒や打撲の有無、発熱、発疹、胸痛、息苦しさ、尿の異常などについても必要に応じてお聞きします。
2．検査
背中や肩甲骨の動き、身体を曲げる・反らす・ひねる動作、呼吸時の痛み、姿勢、筋肉や神経の状態などを確認します。
3．施術または医療機関のご案内
当院で対応できる状態と判断した場合は、検査結果をもとに必要な施術を選択します。
骨折、内臓疾患、血管疾患、感染症などが疑われる場合は、施術を優先せず、医療機関をご案内します。
4．再検査
施術後に、痛みが出ていた動作をもう一度行い、動かしやすさや痛みの変化を確認します。
5．今後の施術計画
症状の経過や仕事内容、生活環境に合わせて、今後の施術内容や通院の目安をご説明します。
背中の痛みを繰り返さないために
背中の痛みを繰り返さないためには、痛い部分を施術するだけでなく、なぜ背中へ負担が集中したのかを確認することが大切です。
はしもと整骨院では、
「まず今ある痛みを落ち着かせること」
「筋肉や関節、神経のどこが関係しているか確認すること」
「肩甲骨や体幹を含めた身体全体の動きをみること」
「仕事や日常生活で同じ負担を繰り返しにくくすること」
を大切にしています。
長時間のデスクワークによる背中の痛み、肩甲骨周辺の張り、猫背や姿勢のお悩み、肋骨に沿った痛みなどでお困りの方は、一度ご相談ください。
医療機関での検査を優先する症状
背中の痛みには、早急な検査や治療が必要な疾患が隠れていることがあります。
次のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも医療機関の受診を優先してください。
- 突然、経験したことのない激しい胸や背中の痛みが起こった
- 胸痛、息苦しさ、冷や汗、意識が遠のく感じを伴う
- 発熱、悪寒、吐き気、強い倦怠感を伴う
- 排尿時の痛み、頻尿、尿の濁りや血尿を伴う
- 背中や脇腹の片側に赤い発疹や水ぶくれがある
- 転倒や尻もち、衝突後から強く痛む
- 軽い動作の後に背中が痛くなり、骨粗鬆症を指摘されている
- 深呼吸や咳で強く痛み、肋骨骨折が疑われる
- 足のしびれ、力の入りにくさ、歩きにくさがある
- 排尿や排便がしにくい、または感覚がおかしい
- 安静にしていても痛みが続き、夜間に強くなる
- 原因不明の体重減少や食欲不振を伴う
- 痛みが徐々に強くなっている
急性大動脈解離は、胸痛や背部痛を主な症状として発症する命に関わる疾患で、迅速な診断が必要です。突然の激しい胸背部痛や、息苦しさ、冷や汗、意識の異常などがある場合は、迷わず救急車を呼んでください。
また、発熱や悪寒、背中・脇腹の痛みと一緒に、排尿時痛や頻尿、尿の濁りなどがみられる場合は、腎盂腎炎などの可能性があるため、早急に医療機関を受診してください。
当院では、来院された際にはけがの状態を確認し、必要な応急対応を行います。
ただし、胸椎圧迫骨折や肋骨骨折などが疑われる場合には、安全を最優先に考え、原則として整形外科などの医療機関をご案内します。
医療機関での診断後は、医師の指示や同意、回復段階に応じて、身体の動きや筋力の回復、再発予防に向けた施術についてご相談いただけます。