首の痛みでお困りの方へ
このようなお悩みはありませんか？
- 首の痛みと一緒に、頭痛や肩こりも感じる
- 朝起きた時に首が痛く、動かしにくい
- 上を向く、下を向く、振り返る動作がつらい
- デスクワークやスマートフォンの使用後に首が重くなる
- マッサージを受けると楽になるが、すぐ元に戻ってしまう
- 慢性的な首の痛みが続き、改善を諦めかけている
- 首から肩、背中にかけて筋肉が張っている
- 首の痛みだけでなく、腕や手にしびれを感じることがある
首の痛みは、単に首の筋肉が硬くなっているだけとは限りません。
姿勢、肩甲骨の動き、身体を支える筋肉、神経の働きなど、さまざまな要因が重なって起こっていることがあります。
はしもと整骨院では、まず現在の痛みを抑えることを優先しながら、なぜ首に負担がかかっているのかを丁寧に確認していきます。
首の痛みが起こる原因
首の痛みは、長時間のデスクワーク、パソコン作業、スマートフォンの使用、車の運転など、同じ姿勢が続くことで起こりやすくなります。
人の頭はある程度の重さがあるため、頭が身体より前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉には大きな負担がかかります。
特に、猫背や前かがみの姿勢では、首だけでなく肩甲骨周辺や背中の筋肉も緊張しやすくなります。
筋肉の緊張が続くと血流が低下し、疲労が抜けにくくなり、首の痛みや肩こり、頭の重さなどにつながることがあります。
ただし、首が痛いからといって、必ずしも痛みのある場所だけに原因があるとは限りません。
首の痛みには、次のような要因が関係していることがあります。
- 長時間の不良姿勢
- 猫背や頭が前に出た姿勢
- 肩甲骨や背中の動きの低下
- 身体を支えるインナーマッスルの働きの低下
- 首や肩周辺の筋肉の過緊張
- 神経の働きや身体の動かし方の乱れ
- 睡眠不足や精神的な緊張
- 自律神経の乱れによる筋緊張
- 過去の交通事故やけがの影響
このような問題がいくつも重なっている場合、首だけを揉んでも、一時的に楽になるだけで痛みが戻ってしまうことがあります。
マッサージを受けても首の痛みが戻る理由
首や肩の筋肉をマッサージすると、硬くなった筋肉が緩み、血流が良くなることで、一時的に楽に感じることがあります。
しかし、首に負担をかけている姿勢や身体の使い方、筋肉を働かせる神経の状態などが変わっていなければ、時間が経つと再び筋肉が緊張してしまいます。
はしもと整骨院では、首の筋肉だけを見るのではなく、
- 痛みが出ている場所
- 首を動かせる範囲
- どの動作で痛みが出るか
- 肩甲骨や背中の動き
- 身体を支える筋肉の働き
- 神経の働き
- 日常生活での姿勢や身体の使い方
などを確認し、一人ひとりに合わせた施術を考えます。
はしもと整骨院の首の痛みに対する考え方
当院では、首の痛みに対して、まず現在の痛みをできるだけ早く落ち着かせることを大切にしています。
痛みが強い状態では、身体が防御反応を起こし、首や肩の筋肉をさらに緊張させてしまうからです。
痛みが落ち着いてきた後は、「なぜ首に負担が集中したのか」を確認していきます。
当院では、身体の状態を次のような視点から総合的にみています。
1．首や肩の筋肉
首や肩、背中など、表面にある筋肉の緊張を確認します。
痛みをかばうことで筋肉が硬くなっている場合もあるため、無理に強く揉むのではなく、身体の状態に合わせて緊張を緩めていきます。
2．身体を支えるインナーマッスル
姿勢を支える筋肉が十分に働いていないと、頭や身体を支えるために、首や肩の表面の筋肉が頑張り続けることになります。
その結果、筋肉が疲労し、首の痛みや肩こりを繰り返しやすくなります。
3．神経の働き
筋肉は、神経からの指令を受けて動いています。
神経と筋肉の連携がうまくいかなくなると、必要な筋肉が働きにくくなったり、一部の筋肉に負担が集中したりすることがあります。
4．自律神経と身体の緊張
睡眠不足、精神的なストレス、疲労などによって自律神経が乱れると、無意識に首や肩へ力が入り続けることがあります。
慢性的な首の痛みでは、筋肉や姿勢だけでなく、身体がリラックスできているかという視点も重要です。
当院で行う主な検査と施術
症状や身体の状態に応じて、必要な施術を組み合わせます。すべての施術を一律に行うわけではありません。
羽田野式ハイボルト療法
高電圧の刺激を用いて、痛みが出ている部分だけでなく、痛みに関係している筋肉や神経を確認します。
炎症や神経痛が疑われる部分への施術、働きが低下している筋肉の確認など、検査と施術の両方の目的で使用します。
施術前後で首の動きや痛みの変化を確認し、どの部分が症状に関係しているかを探っていきます。
アクティベータ療法
専用の器具を使用して、身体に軽い刺激を加える施術です。
筋肉を強く揉んだり、首を強くひねったりするのではなく、神経と筋肉の働きを整えることを目的に行います。
首の動きが悪い方や、身体が過敏になっている方にも、状態を確認しながら使用します。
手技療法
首、肩、背中、肩甲骨周辺などの筋肉の緊張を確認し、身体の状態に合わせて施術します。
痛い場所だけを強く揉むのではなく、首の動きに関係している周辺の筋肉も含めて対応します。
高周波EMS
姿勢を支えるインナーマッスルの働きが低下している場合には、高周波EMSを使ったトレーニングを提案することがあります。
首や肩の筋肉だけに負担を集中させず、身体全体で姿勢を支えられる状態を目指します。
リカバリー施術
慢性的な疲労や身体の緊張、自律神経の乱れが関係していると考えられる場合には、全身の筋肉を緩めながら、身体がリラックスしやすい状態へ導く施術を行います。
施術の流れ
1．問診
いつから痛むのか、どのような動作で痛むのか、頭痛やしびれはないかなどを確認します。
仕事内容、睡眠、スマートフォンの使用時間、過去のけがや交通事故についても必要に応じてお聞きします。
2．検査
首の動き、痛みの出る方向、姿勢、肩甲骨や背中の動きなどを確認します。
3．施術
検査結果をもとに、その日の症状に必要な施術を選択します。
痛みが強い場合は、まず痛みを落ち着かせることを優先します。
4．再検査
施術後に、首の動きや痛みがどのように変化したかを確認します。
5．今後の施術計画
身体の状態や症状の経過に合わせて、必要な施術内容や通院の目安をご説明します。
無理に通院を続けていただくのではなく、現在の状態を共有しながら施術を進めていきます。
首の痛みを繰り返さないために
首の痛みを繰り返さないためには、痛い場所を施術するだけでなく、首に負担が集中している理由を見つけることが重要です。
はしもと整骨院では、
「今ある痛みを落ち着かせること」
「痛みが起こった原因を確認すること」
「再び負担が集中しにくい身体をつくること」
の3つを大切にしています。
長年続いている首の痛み、何度も繰り返す寝違え、マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう首や肩のつらさでお困りの方は、一度ご相談ください。
医療機関の受診をおすすめする場合
次のような症状がある場合は、整骨院での施術よりも先に、医療機関を受診することをおすすめします。
- 突然、今までにない強い頭痛が起こった
- ろれつが回らない、顔や手足が動かしにくい
- 強いめまいや意識の異常がある
- 転倒や事故の後から強い痛みが続いている
- 発熱や吐き気を伴っている
- 手足のしびれや筋力低下が強くなっている
- 安静にしていても激しい痛みが続く
必要な場合には、整形外科などの医療機関で検査を受けていただいたうえで、施術が可能かを判断します。