【週末にスポーツをした後、月曜日に身体が重い方へ】

週末にゴルフ、野球、サッカー、ウォーキング、登山などを楽しまれた後、

「月曜日になっても身体が重い」
「腰や背中が張っている」
「足がだるい」
「肩や首がこっている」
「疲れが抜けきっていない」
「次の日の仕事がつらい」

そんな状態になっていませんか？

スポーツや趣味は、身体を動かす楽しさがあります。

しかしその一方で、普段使えていない筋肉を使ったり、
同じ動作を繰り返したり、無意識にかばいながら動いたりすることで、
身体には思っている以上に負担がかかっています。

特に週末だけ運動をされる方は、
平日の姿勢や疲労が残った状態で身体を動かすため、

・腰
・背中
・股関節
・膝
・ふくらはぎ
・首や肩

などに負担が出やすくなります。

また、ただの筋肉痛だと思っていても、
身体の使い方のクセや、神経から筋肉への指令の乱れ、
体幹の不安定さが関係していることもあります。

身体が疲れている状態で無理を続けると、
次のスポーツや日常生活で、知らないうちにかばう動きが増えてしまいます。

すると、痛みが出る場所だけでなく、
別の場所にも負担が広がってしまうことがあります。

当院では、痛みや張りがある場所だけを見るのではなく、

なぜその場所に負担がかかっているのか
身体の動きに左右差がないか
神経や筋肉がうまく働いているか
体幹がしっかり支えられているか

といった部分も確認しながら施術を行っています。

羽田野式ハイボルト療法で痛みや動きを妨げている原因を確認し、
アクティベータ療法で神経の働きや身体の連動を整え、
必要に応じてインナーマッスルへのアプローチも行います。

スポーツや趣味を長く楽しむためには、
痛みが強くなってから慌ててケアするのではなく、
週末に使った身体を整えておくことも大切です。

「次の週末も気持ちよく身体を動かしたい」
「好きな趣味を長く続けたい」
「仕事に疲れを持ち越したくない」

そんな方は、一度お身体の状態を見直してみませんか？

週末の運動後のケア、
趣味を楽しむための身体づくりもご相談ください。

☎075-953-3521

2026年7月10日