「GW明けは“体を整え直すタイミング”です」

GWが終わり、

・仕事や学校が始まった
・生活リズムが戻った
・気持ちを切り替えなければいけない

そんな中で、

「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
「首や腰が痛い」

と感じている方も多いのではないでしょうか。

今年はGW明けから急に気温も上がり、
寒暖差や気圧の変化も重なって、自律神経が乱れやすい状態になっています。

さらにこの時期は、

・連休疲れ
・気持ちのストレス
・梅雨前の重だるさ

なども加わり、心身ともにバランスを崩しやすいタイミングです。

その結果、

・腰痛
・坐骨神経痛
・首肩のこわばり
・頭痛
・寝違いのような症状

などが出やすくなることがあります。

こういう時に大切なのは、
「限界まで我慢すること」ではなく、

👉 “崩れ始めた段階で整えること”

です。

違和感の段階で体を整えておくことで、

・不調が長引きにくくなる
・動き方の負担をリセットしやすくなる
・回復しやすい状態を作りやすくなる

といった変化につながります。

「まだ大丈夫かな」と感じている今こそ、
体を見直すタイミングかもしれません。