「最近“足のむくみ”が気になる方へ」

最近、

「夕方になると足が重だるい」
「靴下の跡が残る」
「ふくらはぎがパンパンになる」

といった、“足のむくみ”についてのご相談が増えています。

特に今の時期は、

・急な暑さ
・湿度の上昇
・冷房による冷え
・疲労の蓄積

などによって、血流や体内の循環が乱れやすい時期でもあります。

足はもともと心臓から遠いため、

筋肉の動き（筋ポンプ）を使いながら血液や水分を戻しています。

ですが、

・座っている時間が長い
・運動不足
・筋力低下
・下半身の冷え

などが続くと、循環が低下しやすくなります。

さらに最近は、

・姿勢の崩れ
・股関節まわりの硬さ
・腰や骨盤周囲の緊張

などによって、下半身の血流や神経の流れに負担がかかっている方も少なくありません。

その結果、

・むくみ
・足の重だるさ
・ふくらはぎの張り
・夜中のこむら返り

などにつながるケースもあります。

また、

・睡眠不足
・自律神経の乱れ
・たんぱく質不足

などによって、回復力そのものが低下している方も増えています。

「体質だから」
「年齢だから」

と思っている足のむくみも、
実は体からのサインかもしれません。